生男生女对照表,孕期如何保胎养胎!

最近咱们妈网社区开展了孕期的年度盘点活动，很多宝妈都来分享自己的孕期经验，比如营养饮食、保胎养胎、孕期不适等各种正确打开方式，都是杠杠滴干货哦！下面小编就来汇总一下，有需要的美妈们赶紧来瞧一瞧~！

营养饮食

1.孕早期

多吃含有叶酸的食物

多吃以下几类食物，比如：

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

每天吃叶酸片。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸片，吸收效果更佳。

恶心吃不下饭的话，前三个月以摄入富含碳水化合物的谷、薯类食物为主，饮食清淡防孕吐，配合青菜水果，如：每天吃适量苹果、鳄梨、榴莲、樱桃等。

忌：酱油鸡精味精

2.孕中期

蔬菜水果多样化，补充维生素和钙。多喝营养汤如猪脚花生汤、猪肚汤、土鸡红枣汤、海带排骨汤等。

3.孕晚期

蔬菜水果坚持吃，继续补充孕妇奶粉和含钙营养。

忌：不贪吃水果，否则容易得妊娠期糖尿病。

保胎养胎

1.忌劳累，不拿重物

2.怀孕早期不知情吃了感冒药肿么破？

如果在不知情的情况下吃了一些药，一定要及时到医院咨询医生，他们会给出建议，一般来说定期产检就可以了。

3.有流产迹象，如有流褐色分泌物/流血等症状肿么破？

赶紧去医院，一般医生会说先验血。如果是孕酮低引起的，建议口服黄体酮或者是打针，每天多半时间都躺床上注意休息。

文章来源：拓宽试管助孕

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