含有雌激素的食物和水果有哪些,雌激素低吃什么食物补最快

2023-05-15 13:05:18 试管技术 13

雌激素是一种女性激素，但也存在于一些植物性食物中。常见的含有雌激素的食物包括：

黄豆、黑豆、绿豆、豆腐等豆制品含有丰富的异黄酮，可以模拟雌激素的作用。

糙米、燕麦、小麦、玉米等谷类食物中也含有雌激素前体质地酮，可以转化为雌激素。

芹菜、胡萝卜、茄子、西兰花等蔬菜中含有大豆异黄酮和木瓜酶，可以增加雌激素水平。

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樱桃、苹果、草莓、石榴等水果中也含有雌激素前体质地酮。

水果也是一种含有雌激素的食物，常见的含有雌激素的水果包括：

樱桃中含有雌激素前体质地酮，可以提高雌激素水平。

苹果中含有类黄酮，可以抑制雌激素的代谢，从而增加血液中雌激素的水平。

草莓中含有类黄酮和植物雌激素，可以增加体内雌激素水平。

石榴中含有植物雌激素和类黄酮，可以提高雌激素的水平。总之，含有雌激素的食物和水果可以在一定程度上增加血液中雌激素的水平，但并不意味着吃更多含有雌激素的食物和水果就能更好地调节雌激素水平。在调节雌激素水平时，还需要通过均衡饮食、合理运动等方式进行综合调节。

文章来源：拓宽试管助孕

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