什么人适合吃辅酶q10,什么人适合吃辅酶q10

什么是辅酶Q10?

辅酶Q10是一种存在于人体内的脂溶性维生素物质，也被称为辅酶CoQ10或Q10。它在细胞线粒体中起着重要的作用，能够帮助产生能量，同时还具有抗氧化和抗炎作用。

谁需要补充辅酶Q10?

虽然人体可以自行合成Q10，但是随着年龄的增长和一些药物的影响，Q10的合成逐渐减少。因此，以下人群更需要补充辅酶Q10:

1.老年人

随着年龄的增长，人体合成Q10的能力逐渐降低，而且老年人的饮食习惯可能不够健康，无法从食物中摄取足够的Q10。因此，老年人可以考虑补充辅酶Q10来提高身体的抗氧化和抗炎能力。

2.运动员

运动员的身体消耗能量较大，细胞线粒体需要更多的Q10来产生能量。同时，运动会增加自由基的产生，而Q10则具有强大的抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的侵害。

3.心血管疾病患者

研究表明，补充辅酶Q10可以改善心血管疾病患者的心脏功能，减轻心脏负荷。同时，辅酶Q10还可以降低血压、改善血脂水平，预防心血管疾病的发生。

4.高血糖患者

高血糖会导致氧化应激和糖化终产物的产生，这对身体健康造成不良影响。补充辅酶Q10可以减少氧化应激和糖化终产物的产生，降低高血糖对身体的伤害。

5.免疫系统受损者

辅酶Q10对于免疫系统功能的支持作用已经得到研究证明。补充辅酶Q10可以提高免疫系统的抗氧化和抗炎能力，保护身体免受疾病的侵害。

辅酶Q10的用量和副作用

目前，辅酶Q10在市场上以口服制剂和外用制剂的形式出售。针对不同的人群和不同的疾病，辅酶Q10的用量也有所区别。一般来说，成人每天补充30-200毫克的辅酶Q10是安全的，但也有少数人可能会出现头痛、胃肠不适等副作用。对于孕妇、哺乳期妇女和有严重疾病的患者，补充辅酶Q10前应该咨询医生。

结论

综上所述，辅酶Q10的补充可以帮助提高身体的能量产生、抗氧化和抗炎能力。特别是老年人、运动员、心血管疾病患者、高血糖患者和免疫系统受损者，更需要补充辅酶Q10。然而，补充辅酶Q10前应该咨询医生，避免出现不必要的副作用。

文章来源：拓宽试管助孕

http://www.tk-kikaku.com/post/2780.html