圣洁莓的功效与作用,swisse圣洁莓的功效与作用

圣洁莓概述

圣洁莓，又叫欧洲小红莓、欧洲蔓越橘，是一种产于欧亚大陆的水果，常被用于制作果酱、果汁和糖果等食品。圣洁莓是一种富含抗氧化剂、维生素C和多酚的水果，因此备受关注。

圣洁莓的功效与作用

1. 抗氧化作用 圣洁莓富含多酚等抗氧化成分，可以减少体内自由基对细胞的损伤，保护细胞免受各种疾病的侵害。此外，圣洁莓还能改善心血管健康，降低血压和胆固醇水平，预防心脑血管疾病。2. 抗炎作用 圣洁莓中的花青素、黄酮类化合物等成分具有抗炎作用，能减少炎症反应，缓解各种炎性疾病的症状，如风湿性关节炎、炎性肠病等。3. 免疫调节作用 圣洁莓富含维生素C等免疫调节物质，可以增强免疫力，提高身体对各种病原体的抵抗力，预防感染性疾病。4. 预防尿路感染 圣洁莓中的花青素可以抑制细菌在尿道内的生长，预防尿路感染和其他尿道疾病的发生。

圣洁莓的适宜人群

1. 需要增强免疫力的人士，如孕妇、老人、儿童等。 2. 患有炎症性疾病的人士，如风湿性关节炎、炎性肠病等。 3. 容易患尿路感染的人士，如女性、老人等。 4. 需要保护心血管健康的人士，如高血压、高血脂等患者。

圣洁莓的食用方法

1. 生吃：将圣洁莓洗净后直接食用，口感酸甜，营养丰富。 2. 做果酱：将圣洁莓加糖煮沸，搅拌均匀后制成果酱，口感浓郁，可用于面包、酸奶等食品中。 3. 做果汁：将圣洁莓挤成汁，加水冲调后饮用，口感清爽，营养丰富。 4. 作为药物使用：圣洁莓也可以浸泡在酒精中，制成液体药物，用于治疗尿路感染等疾病。

圣洁莓的副作用与注意事项

1. 过量食用会导致腹泻、胃肠道不适等不良反应，建议每天食用量不超过100克。 2. 圣洁莓含有草酸，过量摄入会影响钙的吸收，引起骨质疏松等问题，建议在食用时注意控制食量。 3. 圣洁莓不应作为治疗疾病的替代品，如有疾病需要及时就医治疗。总之，圣洁莓富含抗氧化剂、抗炎成分和免疫调节物质，对人体有多重益处，但也有一定的副作用和注意事项，建议在食用前慎重考虑。

文章来源：拓宽试管助孕

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