产前抑郁自测表40题,怎么判断自己是否抑郁了

什么是产前抑郁症？

产前抑郁症是一种常见的精神疾病，通常发生在孕期或分娩后的几周内。它的主要特征是情绪低落、焦虑和失眠，严重时甚至会导致自杀的想法。

为什么需要自测表？

在产前期，很多女性都会经历一些身体和心理上的变化，例如体重的增加、体力的下降、情绪的波动等等。这些变化有时会让人感到不适，但这并不意味着所有人都会患上产前抑郁症。因此，自测表可以帮助女性判断自己是否处于产前抑郁的高风险群体。

产前抑郁自测表40题

1. 在过去的两周内，您是否感到情绪低落或沮丧？
2. 在过去的两周内，您是否失去了对生活的兴趣或乐趣？
3. 在过去的两周内，您是否感到疲劳或缺乏力气？
4. 在过去的两周内，您是否睡眠质量差，例如难以入睡或早醒？
5. 在过去的两周内，您是否食欲不振或食欲增加？
6. 在过去的两周内，您是否感到焦虑或紧张？
7. 在过去的两周内，您是否感到自卑或自责？
8. 在过去的两周内，您是否感到自己无法控制自己的情绪？
9. 在过去的两周内，您是否感到自己的头脑变得模糊或无法集中精力？
10. 在过去的两周内，您是否经常出现不必要的担忧或恐惧？
11. 在过去的两周内，您是否经常出现身体上的不适，例如头痛、肌肉酸痛、胃痛等等？
12. 在过去的两周内，您是否感到心跳加快或呼吸困难？
13. 在过去的两周内，您是否经常出现身体上的震颤或颤抖？
14. 在过去的两周内，您是否经常出现头晕或晕眩的症状？
15. 在过去的两周内，您是否感到自己的皮肤瘙痒或发红？
16. 在过去的两周内，您是否经常失眠或难以入睡？
17. 在过去的两周内，您是否经常做噩梦或恶梦？
18. 在过去的两周内，您是否感到自己的身体变得僵硬或不灵活？
19. 在过去的两周内，您是否感到自己的味觉或嗅觉有所改变？
20. 在过去的两周内，您是否感到自己的视力或听力有所下降？
21. 在过去的两周内，您是否经常感到孤独或孤立无援？
22. 在过去的两周内，您是否对未来感到无望或绝望？
23. 在过去的两周内，您是否经常出现躯体疼痛或不适？
24. 在过去的两周内，您是否感到自己的性欲下降或消失？
25. 在过去的两周内，您是否经常出现腰酸背痛或关节疼痛？
26. 在过去的两周内，您是否感到自己的胃口变得很差或很好？
27. 在过去的两周内，您是否经常感到想哭或容易哭泣？
28. 在过去的两周内，您是否感到自己的皮肤干燥或粗糙？
29. 在过去的两周内，您是否经常出现口干舌燥或口腔溃疡？
30. 在过去的两周内，您是否感到自己的情绪变化很快或不稳定？
31. 在过去的两周内，您是否感到自己的身体变得很紧张或很松弛？
32. 在过去的两周内，您是否经常出现恶心或呕吐的症状？
33. 在过去的两周内，您是否感到自己的思维变得混乱或困难？
34. 在过去的两周内，您是否经常出现皮肤过敏或荨麻疹等症状？
35. 在过去的两周内，您是否感到自己的心情变得很容易激动或愤怒？
36. 在过去的两周内，您是否感到自己的身体变得浮肿或水肿？
37. 在过去的两周内，您是否经常出现牙龈出血或口臭等症状？
38. 在过去的两周内，您是否感到自己的身体变得很敏感或容易受伤？
39. 在过去的两周内，您是否经常出现胸闷或呼吸困难的症状？
40. 在过去的两周内，您是否感到自己的皮肤出现痘痘或其他皮肤问题？

如何判断自测结果？

如果您回答了其中五个或以上的问题是肯定的，那么您可能处于产前抑郁的高风险群体中。建议您及时咨询专业医生，进行进一步的诊断和治疗。此外，如果您的情况比较严重，例如出现自杀的想法，或者产生伤害自己或他人的行为，那么需要尽快就医。

如何预防产前抑郁症？

产前抑郁症的发生往往受到多种因素的影响，例如生活压力、家庭环境、遗传因素等等。因此，预防产前抑郁症需要综合考虑。以下是一些常见的预防措施：

1. 保持健康的生活方式，例如均衡饮食、适量运动、规律作息等等；
2. 与家人和朋友保持良好的互动和沟通；
3. 及时处理个人和家庭中的问题，并寻求必要的帮助和支持；
4. 避免过度疲劳和压力，适当放松身心；
5. 尽量避免使用药物和酒精等会影响情绪的物质。

结语

产前抑郁症是一种常见的精神障碍，会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。因此，在孕期和产后应特别注意自己的情绪和身体状况，并及时进行自我评估和咨询。如果您或者身边的人遇到了类似的问题，也请及时寻求专业医生的帮助和支持。

文章来源：拓宽试管助孕

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