29个月宝宝身高体重标准,切记不要吃过量水果!

做好孩子的“身高管理师”，给孩子更好的未来~孩子身高体重多少算正常呢?根据儿童体格发育调查结果，卫生部组织相关专家研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。

身高管理之“补钙”

邻居家双胞胎男孩原本一样高，奶奶回老家养病，带走了老大。半年后，老大被送回来时，竟然比老二还矮了1cm。做儿科医生的亲戚告诉邻居：亏在补钙上了!亲戚了解到，奶奶生活简朴，平时就是馒头、咸菜，不懂营养膳食;但老二每天一杯牛奶，钙质充足，个头蹿得就快。钙，是骨骼、牙齿的主要无机成分，缺钙，不仅会阻碍长高，还会引起长不高和骨质疏松。补钙最好的方式，就是食补。具体可以这样补：

1. 每天500ml牛奶,牛奶是良好的钙来源，500ml牛奶约含300mg钙。但牛奶虽好，也不能贪杯。之前新闻，有家长给娃拿牛奶当水喝，不但没能长高，反而因补钙过度患上尿结石。钙量维持在人体质量的1.4%即可，所以，喝牛奶，每天500ml足以。

2. 多吃豆类、蔬菜，水果适量;家长不要只执着于喝牛奶，也要加入其他多元补钙的饮食，如鸡蛋、豆类、海鲜制品、排骨等。尤其蔬菜，容易被家长忽略。其实，每100克雪里蕻就含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

不要给孩子吃过量的水果!

很多爸妈水果可以补充维生素，孩子既然爱吃，那就给孩子多吃些，正好还能弥补不爱吃蔬菜的缺点。但实际上，如果想让孩子长得高，就要让孩子少吃水果!为什么呢?身高管理之“维生素D”朋友发现自己的宝宝腿不直、发育慢，就带宝宝到医院检查，结果被确诊为佝偻症。朋友很纳闷：“宝宝从出生就开始补充钙剂，怎么会缺钙呢?”医生却说：“孩子骨骼病变，是缺少维生素D。很多家长都重视给孩子补钙，却经常忽视维生素D。”维生素D，能促进钙、磷从肠道和肾脏重吸收，帮助骨骼的生长。一旦缺乏维生素D，即使生长激素和钙质充足，也很难长高。

怎么补充维生素D呢?

最简单的方式——晒太阳!

上午9点-10点，阳光中的紫外线较弱，能够加快宝宝的新陈代谢;

下午4点-5点，阳光中的紫外线含有很多X光束，存在290-320nm光线，此段波长光线可以有效促进维生素D产生，有助于肠道对钙、磷的吸收，提高体质，促进骨骼正常钙化。

最好选择空气清新、绿化良好的公园。如果在家晒太阳，一定要打开窗户。阳光穿透玻璃，50-70%的有效紫外线已经被阻拦，基本不起作用。父母都希望孩子可以长更高，但很少能真正做到科学增高。

关于增高这件事，就是需要父母多学一点育儿知识，做好孩子的“身高管理师”，给孩子更好的未来~

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文章来源：拓宽试管助孕

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