身体缺钙的十种表现

1. 骨质疏松

缺乏钙会导致骨量减少，骨组织变得脆弱，容易发生骨折。长期缺钙还会引起骨质疏松，加重骨骼疏松的危险性。

2. 牙齿疾病

牙齿中含有大量的钙质，缺乏钙会导致牙齿出现龋齿、牙齿松动、牙齿疼痛等问题。

3. 抽筋

缺乏钙会导致身体的神经兴奋性提高，容易引起肌肉抽筋。尤其是运动员、孕妇、老年人等人群更容易发生抽筋现象。

4. 头发干枯

缺乏钙会导致头发变得干枯，缺乏光泽，并且容易断裂、脱落。

5. 皮肤干燥

缺乏钙会影响皮肤的正常代谢过程，导致皮肤失去弹性，变得干燥、粗糙。

6. 心脏病

钙离子是心脏肌肉收缩的重要物质，缺乏钙会导致心脏肌肉无法正常收缩，引发心律不齐、心悸等心血管疾病。

7. 精神不安

缺乏钙会导致神经过度兴奋，引发精神不安、易激惹、注意力不集中等问题。

8. 骨骼畸形

钙是维持骨骼健康发育的重要元素，缺乏钙会引起骨骼畸形，如驼背、O型腿、X型腿等问题。

9. 血压升高

缺乏钙可能会影响身体内钠钾平衡，进而引起血压升高的情况。

10. 免疫力下降

缺乏钙会影响身体的正常免疫功能，使得身体抵抗力下降，容易感染疾病。

结论

钙是人体必需的微量元素，缺乏钙会导致身体出现多种问题。为了保持健康，我们需要保证摄入足够的钙质。成年人每天的钙需求量约为800毫克，特别是在青春期、孕产期、更年期等生理特殊阶段，钙的需求量会更高。平时应该多吃一些富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海产品等。如果长期缺钙，可以考虑适当服用钙补充剂，但要注意遵医嘱使用，避免过度补钙导致钙超载。

文章来源：拓宽试管助孕

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