恶露排不净教你三招,有利于恶露排出的三种姿势

恶露排不净？教你三招

恶露是产后母体里残留的血液和组织，是新生儿胎盘剥离后形成的分泌物，通常会持续4~6周，直到恶露干净为止。然而，有时候恶露流量过多或时间过长，会引起一些不适，甚至感染。那么，当恶露排不净时，我们应该做些什么呢？下面，我会教你三招。

招一：多坐下少躺着

产后的新妈妈容易疲劳，喜欢趴着或躺着休息。然而，这种姿势会减缓子宫收缩，导致恶露排出不畅。因此，建议产后妈妈多坐下、少躺着，可以坐在靠背椅上、沙发上或者床上，最好能用靠垫支撑下腰部。另外，如果出现恶露过多或者有血块等异常情况，可以在坐着的时候用双手轻轻按摩下腹部，帮助子宫排出多余的血块和组织，促进恶露的顺畅排出。

招二：注意卫生

产后恶露期间，由于子宫颈口未完全关闭，容易感染，所以产妇需要严格注意个人卫生。包括每天用温水清洗外阴、更换干净卫生巾、勤换内裤等。卫生环境的保持，可以减少细菌感染，预防生殖道感染的发生。此外，由于恶露是新妈妈排出体内杂质的途径，所以在排出的过程中，会存在细菌和病毒。为避免传染，新妈妈不仅要做好个人卫生，同时也需要手洗、消毒乳房、注意饮食卫生等。

招三：合理进食

产后新妈妈的身体需要营养，但是过多、过少的饮食都会对身体产生不良影响，进食过多还会加重胃肠负担，影响消化吸收。为了保持身体健康，新妈妈需要保证饮食均衡，多吃易消化的食物，少吃刺激性食品，避免引发消化不良。此外，多饮水也有助于缓解便秘等问题，促进毒素排出。总之，产后新妈妈要注意恶露的排泄，及时发现问题，合理调整生活方式和饮食习惯，保持身体健康。如果恶露排出不畅，且持续时间过长，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。

文章来源：拓宽试管助孕

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