备孕可以游泳吗,备孕注意事项!

备孕期间有很多注意事项，但是备孕也不需要太过于刻意改变生活方式，在网上有很多关于备孕的说法，其实是出现了很多严重的误区，下面就给大家好好盘点一下。

备孕误区盘点

1、备孕要多吃青菜一类的清淡食物

2、备孕要多吃牛奶和鸡蛋一类补充营养

孕期只吃清淡食物或高营养食物都是错误的。备孕期内，饮食要注意食物多样、种类丰富，适当增加优质蛋白质的摄入，如牛奶、鱼类等；严格遵守“生熟分开”的原则，禁烟酒、高汞类的海鱼，不吃腌制、熏制和烧烤类食物。记得吃叶酸。

3、油漆会导致婴儿畸形

很多人都认为怀孕的时候闻到油漆会胎儿畸形。其实，任何抛开剂量谈危害的说法都是错误的，目前比较明确的致畸物包括重金属、有机溶剂、杀虫剂等都是需要达到一定剂量和长期接触才会导致婴儿畸形。不过，在备孕中的女性如果是从事与上面的致畸物相关的工作，建议先暂停一段时间后再进行备孕，成功怀孕后不要过多接触相关物质。

4、备孕的时候没节制的运动

备孕前大量做运动，一做就是几小时。运动确实对于受孕有好处，但并不是剧烈的大量运动，备孕前的运动最好选择一些相对缓和的有氧运动，如瑜伽、游泳、快走等。关键是要坚持适当的运动，养成健康的生活习惯。

5、猜测排卵期，不借助专业设备等

夫妻两在备孕前各种猜测排卵期，但就是不借助专业的设备或软件。不管是现在的排卵测试笔和试纸还是一些比较专业的女性经期app，都可以较为准确的记录和测试到排卵期，比自己预测和估计的准确率都要高很多。

文章来源：拓宽试管助孕

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