哺乳期可以吃空心菜吗,哪些食物不适合哺乳期吃?

随着生活水平的不断提高，越来越多女性自称“吃货”。但是宝宝不同于大人，刚刚来到这个世界，还是需要特别呵护的。尤其是还处于母乳喂养阶段的新生儿，妈妈吃什么，直接影响着宝宝的健康。

哪些食物不适合哺乳期吃

辛辣刺激食物

哺乳期的妈妈们时常胃口不佳，想吃一些辛辣食物来开胃，但是这样会加重妈妈的内热，容易造成便秘、口疮等症状。同时，宝宝吃完母乳后会引起上火、肠胃不适等问题。但进食少量的胡椒、酸醋还是可以的。

减少乳汁分泌的食物

哺乳期的妈妈吃了这些食物将会导致母乳分泌量的减少：韭菜、蒜蓉、茴香、花椒、芥末、味精、麦芽水。所以，妈妈们在生活中可以避免或减少这些食物的使用。

只含热量的食物

哺乳期的妈妈不能用糖、蛋糕、薯片、冰淇凌等食物来代替正餐，这些食物只能提供一时的高热量，并且缺乏营养。不利于妈妈在营养上的吸收，也会影响到宝宝营养的吸入。

含有咖啡因食物

咖啡因会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，宝宝吸入乳汁后会导致消化不良，睡眠不稳。另外，妈妈们多吃巧克力后会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。

寒性生冷食物

哺乳期的妈妈应尽量减少寒性食物的食用，例如西瓜、梨、绿豆、空心菜等食品。寒性食品不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能的障碍，且又不利于产后恶露的排除和去除淤血。其次，对于宝宝的健康也有很大的影响，吃过多的凉性食物引起的受凉，导致宝宝肠胃消化不好。

易导致过敏食物

哺乳期的妈妈在母乳喂养期间要谨慎吃海鲜，对于鱼虾等食物要适量摄入。有些新生儿会有一些过敏情况的出现，妈妈们需要多去观察，避免宝宝食物过敏情况的出现。

文章来源：拓宽试管助孕

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